Unicode

ချောင်းဆိုးပြီဆိုမှတော့ ချောင်းအစိုပဲ ဆိုးဆိုး၊ ချောင်းခြောက်ပဲ ဆိုးဆိုး တော်တော်လေးကို နေရထိုင်ရ ခက်စေမှာပါ။ ချောင်းအစိုကျတော့လည်း နှာရည်က တတောက်တောက်ကျ၊ ချောင်းဆိုးရင်လည်း ချွဲသလိပ်တွေ ကပ်ပါ၊ စကားပြောတော့လည်း ချွဲသံနဲ့ စိတ်ညစ်စရာကြီးနော်။ ချောင်းခြောက်ကျတော့လည်း လည်ချောင်းက တစ်ခုခု ကပ်ပြီး ယားနေသလို၊ အရေပြားမဟုတ်တော့ ကုတ်လို့လည်း မရ၊ ဆိုးဖန်များလာတော့ လည်ချောင်းကနာ၊ ဘေးလူတွေကိုလည်း အားနာရသေးတယ်မလား။

ခုဆောင်းပါးမှာတော့ ရာသီ အကူးအပြောင်းကာလကြောင့် ဆိုးနေတဲ့ ချောင်းခြောက်တွေကို အိမ်မှာပဲ အလွယ်တကူ သက်သာစေအောင် လုပ်လို့ရမယ့် ကုထုံးတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အရမ်းလည်း အလုပ်မရှုပ်စေတာကြောင့် အိမ်ထောင်ရှင် အမျိုးသမီးတွေအတွက်လည်း အလုပ်ပိုစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

၁။ ငုံဆေး သကြားလုံး ငုံပါ။

ပူရှိန်း၊ သံပရာ၊ ပျားရည်၊ လိမ္မော် အစရှိသဖြင့် အရသာ အမျိုးမျိုးနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတယ်။ သကြားမပါဝင်ဘဲ ချောင်းဆိုးတာ၊ နှာစေးတာ၊ လည်ချောင်းနာတာအတွက် သီးသန့် ထုတ်လုပ်ထားတာ ဖြစ်လို့ ငုံဆေးသကြားလုံး စားပြီး ချောင်းထပ်ဆိုးမှာလည်း ပူစရာ မလိုတော့ဘူးပေါ့။ အသက်အရွယ်မရွေး ကြိုက်လောက်တဲ့ အရသာမျိုးတွေ ဖြစ်တာကြောင့် ဆေးတိုက်ရခက်တဲ့ ကလေးတွေအတွက်လည်း အဆင်ပြေစေမှာပါ။

၂။ ပျားရည်ကို သတိရပါ။

ပျားရည်မှာ သဘာဝအတိုင်း ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သန့်စင်ပေးပြီး အေးမြစေတဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ချောင်းခြောက် ဆိုးတဲ့ အကြိမ်ရေ များလာတာနဲ့အမျှ လည်ချောင်းက နီရဲရောင်ရမ်းနေမှာပါ။ ဒီအတွက် ပျားရည်ကို ရေနွေး၊ သံပရာရည်နဲ့ ရောစပ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အရောင်ကျစေတဲ့အပြင် ခံတွင်းရှင်းစေလို့ ချောင်းခြောက် ဝေဒနာ အမြန်ဆုံး သက်သာအောင် ကူညီပေးနိုင်မှာပါ။ အိမ်တိုင်းမှာ ရှိတဲ့ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းလေးမို့ လွယ်ကူသက်သာမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

၃။ အရည်ပူပူလေး သောက်ပေးပါ။

ရေနွေးကြမ်း၊ စွပ်ပြုတ်၊ ချင်းပြုတ်ရည်၊ ကြက်ပြုတ်ရည်၊ အရိုးစွပ်ပြုတ် ပူပူနွေးနွေးလေး သောက်ပေးခြင်းဖြင့် လည်ချောင်းထဲမှာ ရှိနေတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားပေးသလို လည်ချောင်းနာတဲ့ ဝေဒနာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေဓာတ်ကိုလည်း ပြန်ဖြည့်ပေးသလို လည်ချောင်းစိုစွတ်စေတဲ့အတွက် ပိုးမွှားတွေ အလွယ်တကူ ကပ်ငြိမနေနိုင်အောင်လို့ ကာကွယ်ပြီးသားလည်း ဖြစ်မှာပါ။ သောက်တဲ့အခါ ပူပူလေး သောက်ပေးဖို့နဲ့ လျှာအပူမလောင်အောင်လို့ နည်းနည်း မှုတ်သောက်ဖို့တော့ မမေ့နဲ့နော်။

၄။ လေထုအစိုထိန်းစက်

Humidifier လို့ ခေါ်တဲ့ စက်က ခြောက်သွေ့နေတဲ့ လေထုကို အစိုဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ် ဖြည့်ပေးပါတယ်။ ခြောက်သွေ့နေတဲ့ လေထုမှာ ရောဂါပိုးမွှားတွေအပြင် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အမှုန်အမှားတွေ ပါလာတတ်တာကြောင့် ဒီစက်ကို အိမ်မှာ ဆောင်ထားခြင်းဖြင့် ချောင်းခြောက်ဝေဒနာကို အမြန်သက်သာလာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လေထု အစိုဓာတ်ထိန်းစက်ကို ဆေးဆိုင်တွေနဲ့ စတိုးဆိုင်တွေမှာ မေးမြန်းဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။

တခြား ဂရုစိုက်ပေးဖို့ ဘာလိုမလဲဆိုရင်

နှာခေါင်းကို ယားယံစေနိုင်တဲ့ အိမ်သန့်ရှင်းရေး ပစ္စည်းတွေ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေ၊ ရေမွှေး၊ ဆေးလိပ်ငွေ့၊ ပန်းပွင့်စိုက်ထားတဲ့ ပန်းအိုး စတာတွေကို အိပ်ခန်းထဲမှာ မထားပါနဲ့။

ချောင်းခြောက်ဆိုးနေရင် ရေကို များများသောက်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ကို ၃လီတာလောက်တော့ သောက်ပေးနိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

သာမန် ချောင်းခြောက်ဆိုးတာအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးနဲ့ ကုသလို့ ရသလို ဆေးဆိုင်ကနေလည်း ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး ဝယ်သောက်လို့လည်း ရပါတယ်။

အချဉ်ဓာတ်များတဲ့ အသီးအနှံတွေ များများစားပေးပါ။ ဖြည့်စွက်အားဆေးအနေနဲ့ ဗီတာမင် စီ အားဆေးတွေကိုလည်း သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။

သွားတိုက်ပြီးတဲ့အခါတိုင်း ဆားငန်ရည်နဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးနိုင်ရင်လည်း ကောင်းပါတယ်။ ပလုတ်ကျင်းတဲ့ နေရာမှာ ပါးစပ် ပတ်ပတ်လည်နဲ့ အာခေါင်ထိပါ ပလုတ်ကျင်းပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြီးရင် မမျိုချဘဲ ပြန်ထွေးထုတ်ပြီး ရေနဲ့ ပလုတ်ပြန်ကျင်းပေးပါ။

လုံးဝ မသက်သာဘူးဆိုရင်တော့ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုတွေ ခံယူပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။ ခုလို Covid-19 ကပ်ဘေးကာလမှာ ချောင်းခြောက်ဆိုးနေတယ် ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်အိမ်မှာပဲ နေဖို့နဲ့ အဖျားတက်တာ၊ အသက်ရှူရခက်တဲ့ လက္ခဏာတွေပါ ပြလာရင် ဆေးရုံတွေမှာ သွားရောက်စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။

လေ့လာမှတ်သားစရာ အိမ်ခြံမြေဆောင်းပါးများ

မိမိအိမ်တွင်းလေထုသန့်စင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

အိမ်တိုင်း စိုက်ထားသင့်တဲ့ မီးကွင်းဂမုန်းဆေးတော်ပင်

ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အိမ်တွင်းရန်သူများ

သင့်အိမ်ထဲမှာ အညံ့တွေ ကင်းစင်ချင်ရင် လုံးဝ မထားသင့်တဲ့ ပစ္စည်း (၅) မျိုး

Zawgyi

ေခ်ာင္းဆိုးၿပီဆိုမွေတာ့ ေခ်ာင္းအစိုပဲ ဆိုးဆိုး၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ပဲ ဆိုးဆိုး ေတာ္ေတာ္ေလးကို ေနရထိုင္ရ ခက္ေစမွာပါ။ ေခ်ာင္းအစိုက်ေတာ့လည္း ႏွာရည္က တေတာက္ေတာက္က်၊ ေခ်ာင္းဆိုးရင္လည္း ခြၽဲသလိပ္ေတြ ကပ္ပါ၊ စကားေျပာေတာ့လည္း ခြၽဲသံနဲ႔ စိတ္ညစ္စရာႀကီးေနာ္။ ေခ်ာင္းေျခာက္က်ေတာ့လည္း လည္ေခ်ာင္းက တစ္ခုခု ကပ္ၿပီး ယားေနသလို၊ အေရျပားမဟုတ္ေတာ့ ကုတ္လို႔လည္း မရ၊ ဆိုးဖန္မ်ားလာေတာ့ လည္ေခ်ာင္းကနာ၊ ေဘးလူေတြကိုလည္း အားနာရေသးတယ္မလား။

ခုေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ရာသီ အကူးအေျပာင္းကာလေၾကာင့္ ဆိုးေနတဲ့ ေခ်ာင္းေျခာက္ေတြကို အိမ္မွာပဲ အလြယ္တကူ သက္သာေစေအာင္ လုပ္လို႔ရမယ့္ ကုထုံးေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ အရမ္းလည္း အလုပ္မရႈပ္ေစတာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္လည္း အလုပ္ပိုေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၁။ ငုံေဆး သၾကားလုံး ငုံပါ။

ပူရွိန္း၊ သံပရာ၊ ပ်ားရည္၊ လိေမၼာ္ အစရွိသျဖင့္ အရသာ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတယ္။ သၾကားမပါဝင္ဘဲ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ႏွာေစးတာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာအတြက္ သီးသန႔္ ထုတ္လုပ္ထားတာ ျဖစ္လို႔ ငုံေဆးသၾကားလုံး စားၿပီး ေခ်ာင္းထပ္ဆိုးမွာလည္း ပူစရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။ အသက္အ႐ြယ္မေ႐ြး ႀကိဳက္ေလာက္တဲ့ အရသာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေဆးတိုက္ရခက္တဲ့ ကေလးေတြအတြက္လည္း အဆင္ေျပေစမွာပါ။

၂။ ပ်ားရည္ကို သတိရပါ။

ပ်ားရည္မွာ သဘာဝအတိုင္း ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို သန႔္စင္ေပးၿပီး ေအးျမေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းေျခာက္ ဆိုးတဲ့ အႀကိမ္ေရ မ်ားလာတာနဲ႔အမွ် လည္ေခ်ာင္းက နီရဲေရာင္ရမ္းေနမွာပါ။ ဒီအတြက္ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြး၊ သံပရာရည္နဲ႔ ေရာစပ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အေရာင္က်ေစတဲ့အျပင္ ခံတြင္းရွင္းေစလို႔ ေခ်ာင္းေျခာက္ ေဝဒနာ အျမန္ဆုံး သက္သာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္မွာပါ။ အိမ္တိုင္းမွာ ရွိတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္သုံးပစၥည္းေလးမို႔ လြယ္ကူသက္သာမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

၃။ အရည္ပူပူေလး ေသာက္ေပးပါ။

ေရေႏြးၾကမ္း၊ စြပ္ျပဳတ္၊ ခ်င္းျပဳတ္ရည္၊ ၾကက္ျပဳတ္ရည္၊ အ႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ ပူပူေႏြးေႏြးေလး ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို ဖယ္ရွားေပးသလို လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ ေဝဒနာကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္ကိုလည္း ျပန္ျဖည့္ေပးသလို လည္ေခ်ာင္းစိုစြတ္ေစတဲ့အတြက္ ပိုးမႊားေတြ အလြယ္တကူ ကပ္ၿငိမေနႏိုင္ေအာင္လို႔ ကာကြယ္ၿပီးသားလည္း ျဖစ္မွာပါ။ ေသာက္တဲ့အခါ ပူပူေလး ေသာက္ေပးဖို႔နဲ႔ လွ်ာအပူမေလာင္ေအာင္လို႔ နည္းနည္း မႈတ္ေသာက္ဖို႔ေတာ့ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

၄။ ေလထုအစိုထိန္းစက္

Humidifier လို႔ ေခၚတဲ့ စက္က ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ေလထုကို အစိုဓာတ္နဲ႔ ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ေလထုမွာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြအျပင္ ဓာတ္မတည့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အမႈန္အမွားေတြ ပါလာတတ္တာေၾကာင့္ ဒီစက္ကို အိမ္မွာ ေဆာင္ထားျခင္းျဖင့္ ေခ်ာင္းေျခာက္ေဝဒနာကို အျမန္သက္သာလာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလထု အစိုဓာတ္ထိန္းစက္ကို ေဆးဆိုင္ေတြနဲ႔ စတိုးဆိုင္ေတြမွာ ေမးျမန္းဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။

တျခား ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ ဘာလိုမလဲဆိုရင္

ႏွာေခါင္းကို ယားယံေစႏိုင္တဲ့ အိမ္သန႔္ရွင္းေရး ပစၥည္းေတြ၊ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြ၊ ေရေမႊး၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕၊ ပန္းပြင့္စိုက္ထားတဲ့ ပန္းအိုး စတာေတြကို အိပ္ခန္းထဲမွာ မထားပါနဲ႔။

ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးေနရင္ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ကို ၃လီတာေလာက္ေတာ့ ေသာက္ေပးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

သာမန္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာအတြက္ အိမ္တြင္းကုထုံးနဲ႔ ကုသလို႔ ရသလို ေဆးဆိုင္ကေနလည္း ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး ဝယ္ေသာက္လို႔လည္း ရပါတယ္။

အခ်ဥ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အသီးအႏွံေတြ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ျဖည့္စြက္အားေဆးအေနနဲ႔ ဗီတာမင္ စီ အားေဆးေတြကိုလည္း ေသာက္ေပးလို႔ ရပါတယ္။

သြားတိုက္ၿပီးတဲ့အခါတိုင္း ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးႏိုင္ရင္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ပလုတ္က်င္းတဲ့ ေနရာမွာ ပါးစပ္ ပတ္ပတ္လည္နဲ႔ အာေခါင္ထိပါ ပလုတ္က်င္းေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ၿပီးရင္ မမ်ိဳခ်ဘဲ ျပန္ေထြးထုတ္ၿပီး ေရနဲ႔ ပလုတ္ျပန္က်င္းေပးပါ။

လုံးဝ မသက္သာဘူးဆိုရင္ေတာ့ အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္နဲ႔ သြားေရာက္စစ္ေဆးၿပီး လိုအပ္တဲ့ ကုသမႈေတြ ခံယူေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။ ခုလို Covid-19 ကပ္ေဘးကာလမွာ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္အိမ္မွာပဲ ေနဖို႔နဲ႔ အဖ်ားတက္တာ၊ အသက္ရႉရခက္တဲ့ လကၡဏာေတြပါ ျပလာရင္ ေဆး႐ုံေတြမွာ သြားေရာက္စစ္ေဆးၾကည့္ဖို႔ အႀကံေပးလိုက္ပါတယ္။

ေလ့လာမွတ္သားစရာ အိမ္ၿခံေျမေဆာင္းပါးမ်ား

မိမိအိမ္တြင္းေလထုသန႔္စင္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ

အိမ္တိုင္း စိုက္ထားသင့္တဲ့ မီးကြင္းဂမုန္းေဆးေတာ္ပင္

ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အိမ္တြင္းရန္သူမ်ား

သင့္အိမ္ထဲမွာ အညံ့ေတြ ကင္းစင္ခ်င္ရင္ လုံးဝ မထားသင့္တဲ့ ပစၥည္း (၅) မ်ိဳး

Credit : Hellosayarwon

Posted By : Sint Sint (ShweProperty.com)